Hírek

Ésszerű fogyás a tavaszi tisztítás során: Így mennyi kalóriát fogyaszt a tisztítás során


Tavaszi takarítás: az ablakok tisztítása növeli a kalóriafelhasználást
Igaz, hogy nem minden ember szeret a takarítást. Ezután csak ne feledje, hogy a házban végzett munka nemcsak a tisztaságot biztosítja, hanem a fogyáshoz is hozzájárulhat. Mivel a tavaszi tisztítás során sok kalóriát égetnek el.

A tavaszi tisztítás segít a fogyásban
Ha csökkenteni akarja a testsúlyát, akkor jobban tartózkodjon a szélsőséges baleseti diétáktól, mivel ezek szinte semmit sem hoznak, mert gyorsan felveszik a súlyt a yo-yo hatás miatt. A szakértők szerint a fogyás esélye egy kevesebb kalóriájú állandó étrend. Ugyanakkor rendszeresen edzjen, mert a sport is segít a fogyásban. Jelenleg egy jó ötlet, hogy a házat semmiből sem hozzuk fel. A tavaszi takarítás felváltja a fitnesz edzést.

Az ablakok tisztítása növeli a kalóriafelhasználást
Az ablakok tisztítása nemcsak tiszta képet nyújt, hanem növeli a kalóriafelhasználást és ideális fitnesz edzéshez.

A létrán mászás és leszállás elősegíti a kitartást, hasonlóan a lépcsőn történő felmászáshoz - írja a fogyasztói kezdeményezés egy üzenetben.

„A felső részek tisztításakor szándékosan nyújtsa ki magát, ez egy hatékony nyújtási gyakorlat. Tegye le térdét, hogy elérje az alsó területeket, és nyomja erővel újra magát. ”- ajánlja Alexandra Borchard-Becker a fogyasztói kezdeményezésből.

Egy óra állóképességű sport energiafogyasztása
A szakértők azt is elmagyarázzák, milyen eredményes lehet a tisztítás. Például egy 70 kiló személy kb. 320 kalóriát fogyaszt egy óra ablaktisztítás alatt.

Ha hozzáadunk 30 perc porszívót és 15 perces törlést, akkor az energiafelhasználás újabb 200 kilokalóriával növekszik.

A fürdőszoba csempe alapos súrolása a kád felett és a zuhany alatt jó edzés a karodra és a mellizomra. Szép mellékhatás: mindössze 15 perc alatt csaknem 75 kilokalória elfogyott.

A tavaszi takarítás két órája tehát összesen mintegy 600 kilokalóriát eredményez, és összehasonlítható az egyórás állóképességű sport energiafogyasztásával.

Tegye hatékonyvá a vakolatoktatást
Annak érdekében, hogy a vakolási képzés még hatékonyabbá váljon, a fogyasztói kezdeményezés szerint nem szabad hosszú szünetet tartani, miközben gyorsan dolgozik. Ennek ellenére mindig inni kell, például vizet vagy édesítetlen teát.

A karokat rendszeresen cserélni kell az egyoldalú terhelések elkerülése érdekében. Végül nyújtsa ki és lazítsa meg az egész testét.

Ideális esetben a hasi és a pomus izmait feszülten tartják, és egy ideig feszültséget tartanak. A létra fitneszgépként is szolgálhat, a lehető leggyakrabban mászhat és szállhat le. Ez javítja a kitartást. (hirdetés)

Szerző és forrás információk



Videó: Hogyan fogytam le 30kg-t? Tanácsaim az életmódváltáshoz!+Minta étrend! Egészséges, Tudatos étkezés (Január 2022).