Hírek

Tanulmányok: A vibrációs tréning segíthet a túlsúlyban és az elhízásban


A tanulmány egereken tanulmányozza a gyakorlatok vibrációs készülékekre gyakorolt ​​hatását
Sokan sportolnak, hogy testük egészségesek és megfelelőek legyenek, és elkerüljék a túlsúlyt. A kutatók most azt vizsgálják, hogy az úgynevezett vibrációs lemezeket használó, kevésbé igényes testmozgás hasonló egészségügyi előnyökkel jár-e.

Vizsgálásuk során az Augusta Egyetem tudósai megállapították, hogy a rezgéslemezek vagy az úgynevezett teljes test rezgésképzés használata az egerek rendszeres mozgásának előnyeit eredményezi. Az orvosok tanulmányuk eredményeit az "Endokrinológia" folyóiratban tették közzé.

Mi a teljes test vibrációs edzése?
Az úgynevezett teljes test vibrációs edzést vibrációs platformmal ellátott eszközökön ülve vagy állva végzik. Amikor a gép rezegni kezd, az energiát továbbítja a testhez. Ennek eredményeként az érintettek izmai összehúzódnak és másodpercenként többször lazulnak - mondják a kutatók.

A fizikai aktivitás csökkenti a negatív anyagcserét
Sok embernek nehéz a rendszeres testmozgás. A testmozgás hiánya növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát - magyarázza a szakértők. A kutatók szerint az ilyen betegségek növelik a csonttörések kockázatát is. A fizikai aktivitás csökkentheti ezt a kockázatot, és csökkentheti a negatív anyagcserét.

A vibrációs tréning segít az elhízás és a cukorbetegség negatív hatásainak leküzdésében
A teljes test vibrációs edzése elérheti az izmok és a csontok rendszeres testmozgásának egészségügyi előnyeit, legalább egerekkel történő teszteléskor - mondják a tudósok. Tanulmányunk kimutatja, hogy az egész test vibrációs edzése ugyanolyan hatékony lehet, mint a normál edzés, amikor az elhízás és a cukorbetegség néhány negatív hatásának leküzdésére kerül sor, tette hozzá Dr. Meghan E. McGee-Lawrence, az Augusta Egyetem - tette hozzá.

Úgy tűnik, hogy a hosszú távú edzés csökkenti a csontvesztést
A vibrációs gépekkel végzett képzés nem tudta kiegyenlíteni az elhízott egerek csonttömegének hiányát, ám ennek eredményeként megnövekedett a csontképződés. Ez azt sugallja, hogy a hosszabb távú kezelések megállíthatják a csontvesztést - magyarázza a tudósok.

Az egereket három csoportra osztottuk
A tanulmányhoz a kutatók öthetes hím egerek két csoportját vizsgálták. Az egyik csoport normál egerekből állt, míg a másik csoport genetikailag érzéketlen a leptin hormonra. A szakértők szerint ez a hormon teltségérzetet kölcsönöz étkezés után. Mindkét csoport egereit ülő csoportba, futópad gyakorlócsoportba vagy vibrációs eszköz csoportba osztottuk.

Pontosan hogyan edzették az egereket?
Egy hetes megismerés után az egerek tizenkét hetes testgyakorlatot indítottak. Az egyik csoport minden nap 20 percig 32 Hz frekvencián vibráló gépeken edzett. A taposómalomban lévő egerek napi 45 percig enyhén lejtőn futtak a taposópadon. Az orvosok szerint a harmadik csoport nem végzett gyakorlatokat. Az egereket ezután hetente lemértük az edzés hatásának felmérése céljából.

Az edzés hatásai
A genetikailag elhízott és diabéteszes egerek hasonló anyagcsere-előnyt mutattak a futópad gyakorlatokkal és a vibrációs edzéssel. A szerzők szerint az elhízott egerek nagyobb súlycsökkenést gyakoroltak testmozgással, mint ülő egerek. Ennek ellenére az edző egerek nehezebbek maradtak, mint a normál egerek. A taposópadon és a vibrációs gépekkel végzett testmozgás növeli az elhízott egerek izomtömegét és inzulinérzékenységét.

További kutatásra van szükség
Az egészséges fiatal egerekben azonban nem volt szignifikáns hatás. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a vibrációs készülék edzése hasznos kiegészítő terápia lehet a patológiás elhízással küzdő emberek anyagcsere-rendellenességeinek leküzdésére. Ezek az eredmények biztatóak. Mivel vizsgálatunkat egereken végeztük, a kapott eredményeket szigorúan ellenőrizni kell az embereknél - tette hozzá Dr. McGee-Lawrence hozzáadta. (mint)

Szerző és forrás információk



Videó: Vibroshaper edzésprogram - kezdő szint (Január 2022).