Hírek

A halolaj-kiegészítők a legtöbb emberben nem gátolják meg a szívbetegségeket


A szakértők megvizsgálták a halolaj-kiegészítők hatásait
Az úgynevezett omega-3 halolaj-kiegészítők már régóta társulnak a szív egészségének javulásához. A kutatók azt találták, hogy az ilyen kiegészítők szedése a legtöbb emberben nem akadályozza meg a szívbetegségeket.

Az American Heart Association (AHA) kutatói megállapították, hogy a halolaj-kiegészítők szedése nem védte meg a szívbetegségeket. Az orvosok tanulmányuk eredményeit a "Circulation" folyóiratban tették közzé.

A halolaj-kiegészítőknek csak bizonyos emberek számára van értelme
A szerzők kifejtik, hogy a halolaj-kiegészítők szedése csak akkor járhat egészségügyi előnyökkel, ha a betegeket már diagnosztizálták szívelégtelenséggel vagy már szívrohamuk volt.

Sok amerikaiak fogyasztanak halolaj-kiegészítőket
A 2015-ben több mint 2000 embert képviselő amerikai reprezentatív felmérés szerint a megkérdezettek körülbelül 21 százaléka vett étkezési kiegészítőket halolajjal. A jelenlegi tanulmány rámutatott, hogy sok fogyasztó nem részesült védekező előnyben azzal, hogy szedte.

A szakértők 13 klinikai vizsgálat adatait elemzik
A tanulmány értékelésének lényege, hogy sok ember jó ok nélkül szed a halolaj-kiegészítőket - magyarázza a tudósok. Az American Heart Association értékelõi 13 randomizált klinikai vizsgálat adatait elemezték vizsgálatukhoz. Ennek során megpróbálták jobban megérteni a halolaj-kiegészítés lehetséges szerepét a szív- és érrendszeri események, beleértve a stroke és a szívroham megelőzésében és kezelésében.

A rizikó betegeket halolaj-kiegészítők védik a szívbetegség halálától
Szívbetegségben szenvedő emberek esetében nincs bizonyíték arra, hogy a halolaj-kiegészítőknek bármilyen hasznuk lenne-e a szívroham, a stroke és a szívelégtelenség megelőzésében. Azonban azoknak az embereknek, akiknek korábban szívrohama vagy diagnosztizált szívelégtelensége van, ha napi 1000 mg omega-3 zsírsavakat fogyasztanak a halolajból, mintegy tíz százalékkal csökkenthetik a szívbetegség elhalálozásának kockázatát - magyarázza a szakértők.

Az omega-3 tartalmú halolaj megakadályozhatja az aritmiákat
A halolajban található omega-3 zsírok csökkenthetik az aritmiák (rendellenes szívverések) kockázatát. Ezek az aritmiák hirtelen halálhoz és alacsonyabb trigliceridszinthez vezethetnek, mondják az orvosok.

Gyakrabban enni zsíros halat
Ideális esetben az embereknek erőfeszítéseket kell tenniük a magas zsírtartalmú hal-étrend betartására. Ily módon az érintettek elegendő omega-3 zsírsavat kapnak - mondják a szerzők. Sajnos az adatok azt mutatják, hogy a legtöbb ember nem. A szívbetegségért felelős szakértők ezért egyetértenek abban, hogy az omega-3 védő előnyeinek a legjobb módja a halak fogyasztása. A zsíros halat enni kell, ahelyett, hogy halolaj-kiegészítőket szedne - tanácsolják a szerzők.

Melyik hal tartalmaz omega 3-t?
A lazac, a szardínia, a makréla és más zsíros halak tartalmazzák a legtöbb omega-3 zsírsavat. Ezekben a halakban a higany szintje szintén alacsony. Az orvosok szerint a halak általában védőhatással rendelkeznek, mivel olyan fehérjeforrások, amelyek kevés telített zsírt tartalmaznak, és gazdagok más tápanyagokban.

Egyél hetente kétszer 100 gramm halat
Az American Heart Association azt ajánlja, hogy az emberek hetente kétszer mintegy 100 gramm halat fogyasztanak, hogy szívük egészséges legyen a fogyasztás révén. Ha étrend-kiegészítőkkel kíván étkezni, először beszélje meg orvosával az előnyeket és hátrányokat, folytatják a szakértők. (mint)

Szerző és forrás információk



Videó: Egészség mentén: A szédülés okai, kezelése . (Január 2022).