Hírek

A napi ritmus zavara gyakran oka a mentális szenvedésnek


Hogyan befolyásolja a zavart napi ritmus a pszichét?

Ha az embereket hangulatzavarok, magányos érzések és boldogtalanságok érzik, ezeknek a problémáknak a zavart alvás-ébrenlétű pihenő és aktivitási ritmusa lehet. A kutatók azt találták, hogy az úgynevezett cirkadián ritmus rendellenességei mentális egészségügyi problémákat okozhatnak.

Jelenlegi tanulmányukban a Glasgow-i Egyetem kutatói megállapították, hogy a cirkadián ritmusok okai a mentális egészség problémáinak. Az orvosok jelenlegi tanulmányukat közzétették a The Lancet angol nyelvű folyóiratban.

Fontos az egyensúly a pihenés és a tevékenység között

A kutatás eredményei nem mutatják, hogy a cirkadián ritmus rendellenességei okozzák-e a mentálhigiénés problémákat, vagy hogy a rendellenességeket mentális problémák váltják ki, vagy mindkét helyzet kombinációját magyarázza - szakértők magyarázzák. A tanulmány azonban hangsúlyozza a pihenés és a tevékenység közötti kiegyensúlyozott egyensúly fontosságát.

A cirkadián zavarok gyakrabban fordulnak elő a városokban

Manapság sok embernek zavart a 24 órás ciklus. 2050-re a becslések szerint a világ népességének körülbelül kétharmada olyan városokban fog élni, ahol sokkal nagyobb valószínűséggel fordul elő cirkadiánus rendellenesség. Ez súlyos közegészségügyi problémákhoz vezethet. Különféle kérdések merülnek fel itt: Hogyan lehet befolyásolni a nyugalom és az aktivitás természetes mintáit? Hogyan kell megtervezni a városokat és a munkahelyeket az emberek mentális egészségének védelme érdekében?

Az elemzett adatok az Egyesült Királyság BioBankjától származtak

A jelenlegi tanulmányhoz, amely a mai napig volt a legnagyobb ilyen jellegű, az úgynevezett UK BioBank adatait elemezték. Ez a kutatási kezdeményezés 500 000 ember egészségügyi információit gyűjtötte össze. A vizsgálati alanyok 37 és 73 év közöttiek voltak.

A kutatók tevékenységi követőket használtak

A mentális egészség és a 24 órás alvási ciklusok, valamint a cirkadián ritmusnak nevezett tevékenység kapcsolatának további feltárása érdekében a csoport több mint 91 000 résztvevő adatait megvizsgálta, akiknek hete volt 2013-ban Csuklótevékenység-követő.

Vizsgáltuk a pihenés és az aktivitás szabályszerűségét

A tudósok megvizsgálták, mennyire aktívak voltak a vizsgált alanyok a legaktívabb napi tíz óra alatt. A kutatók ezt az értéket összehasonlították a résztvevők öt legkevésbé aktív órájával. Relatív amplitúdót lehet kiszámítani annak érdekében, hogy meghatározzuk a pihenés és az aktivitás szabálytalanságát vagy zavarát - magyarázza a tanulmány szerzője, Daniel Smith, a Glasgowi Egyetem professzora. Ha az emberek napközben aktívak és éjszaka jól alszanak, akkor nagyon egészséges profiljuk van. Az orvosok szerint azok a résztvevők, akik hajlamosak voltak az alvásra, éjszaka néhányszor felébredtek, és a nap folyamán kevésbé voltak aktívak, szignifikánsan rosszabb teljesítményt nyújtottak.

A kérdőíveket értékelték

A kutatók ezután megvizsgálták a kérdőívek eredményeit, amelyeket a résztvevők kitöltöttek, amikor regisztráltak az Egyesült Királyság Biobankjában. Ezekben olyan tényezőket találtak, mint a magány, a reakcióidő és a neurotizmus. A résztvevőket megkérdezték a depresszióról és a bipoláris rendellenességekről is.

Az alanyokat csoportokra osztottuk

Az alanyokat ezután öt, nagyjából azonos méretű csoportra osztottuk a relatív amplitúdójuk alapján, és az eredményeket elemeztük. Az alacsony relatív amplitúdó a rosszabb mentális egészséggel összefüggésben volt, figyelembe véve az olyan tényezőket is, mint az életkor, nem, évszak (amelyben a nyomkövetőt viselték), társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás állapota és a gyermekkori traumák tapasztalata.

Hogyan befolyásolta egy zavart napi ritmus?

Ha összehasonlítottuk az egyik csoport relatív amplitúdóját a következő alsó csoport értékével, akkor kiderült, hogy a magány valószínűsége kilenc százalékkal nőtt a csoportok között. A depresszió kialakulásának kockázata hat százalékkal nőtt, a bipoláris zavar kialakulásának valószínűsége tizenegy százalékkal nőtt. Az elégedettség szintén csökkent és a válaszidők lelassultak - magyarázza a szerzők.

Van-e korlátozás a tanulmányban?

Az eredmények úgy tűnik, hogy nagyon összhangban állnak ezekkel a negatív pszichológiai és kognitív hatásokkal. Az orvosok szerint a kapcsolat sokféle tényező figyelembevétele után is megmaradt. A vizsgálat azonban korlátozott volt, ideértve azt a tényt, hogy a tevékenységi adatokat csak egy héten gyűjtötték össze, és a kérdőív adataitól eltérő időben. Ezenkívül nem számítottak tinédzserekre, bár éppen ez az élet fontos ideje nagy hatással lehet a mentális egészségre és a test saját órájára.

A belső óra személyenként eltérő

10 óra után kerülni kell azokat a tevékenységeket, amelyek megzavarhatják a cirkadián ritmust - tanácsolják a szakértők. Ilyen tevékenységek magukban foglalják a mobiltelefonok használatát vagy az éjszakai felkelést inni. Fontos azonban megjegyezni, hogy a testórák személyenként eltérnek, ami azt jelenti, hogy a rugalmasság fontos mind a munkahelyen, mind az iskolában. Egyszerűen nincs mindenki számára optimális időzítés - tette hozzá Smith professzor. (mint)

Szerző és forrás információ


Videó: A nárcisztikus és pszichopata megkülönböztetése love bombing és szakítás idején (Január 2022).