Hírek

Karácsony után ünneplik: Ez segít a puffadás következményeivel szemben


Puffadás és gyomorégés karácsonykor: Ez serkenti az emésztést

A legtöbb családban sok ünnepe van a karácsony napjain: A finom sütemények, az ünnepi sült és az édes italok, például a puncs és a forralt bor nemcsak a csípőn figyelhetők meg. Gyakran egészségügyi problémákat is okoznak, például gyomorégést vagy gyomornyomást. Néhány tipp segíthet csökkenteni a puffadás következményeit.

Ünnep következményekkel

Sütik, ünnepi sült, puncs, forralt bor és pezsgő: A karácsony általában több, mint általában. Ezen felül a mozgást gyakran elhanyagolják. Ez nemcsak további csípő aranyat szolgáltat, hanem néha fizikai panaszokhoz is vezet. Gyomornyomás, savas regurgitáció, gyomorégés és teltségérzet az ünnepi ünnepi kezelések tipikus következményei. De meg tudsz csinálni valamit.

Gyakorlat friss levegőn

Az emésztés stimulálásának egyik legjobb módja a testmozgás. Az étkezés utáni rövid séta segíthet megelőzni a puffadást vagy a puffadást.

A friss levegőn történő testmozgás nemcsak a keringést hajtja végre, hanem serkenti a bél véráramát is, megkönnyítve az étkezés emészthetőségét.

Az egészségügyi szakemberek emésztési segédanyagként javasolják a cigaretták vagy a pillangók elkerülését.

A következőkre vonatkozik a kávé és az eszpresszó: az italok stimulálják egyes emberek bélműködését és felgyorsítják a bél ürítését. Nem segítenek a gyomor ürítésében.

Gyomorégés esetén házi gyógymódok, például kamillatea állnak rendelkezésre.

Nyugtató hasi masszázs

A puffadt has megnyugtatásának egyik módja az, hogy megnyugtató hasi masszázsokat végez, amelyek elősegítik az emésztést.

A legjobb, ha a masszázst nyugodtan és egyenletesen hajtja végre, anélkül, hogy nagy nyomást gyakorolna a hasi falra. Levendula vagy kömény olajok használhatók a masszázshoz.

Ezenkívül a meleg párnával vagy melegvizes palackokkal végzett hőkezelés ellazíthatja az izmokat, és jótékony hatással lehet.

Teák és gyógynövények emésztési zavarokhoz

Különböző édeskömény, kömény, citromfű, kamilla vagy borsmenta gyógyteák szintén kaphatók a Völlefühl otthoni gyógymódjaként. Ezek nyugtató és pihentető hatással vannak az emésztőrendszerre.

Különféle emésztőrendszeri rendellenességekhez gyógyszereket lehet beszerezni, de a legtöbb esetben a természetből származó hatóanyagok szintén segíthetnek.

Az olyan fűszerek, mint a köménymag, édeskömény és a gyömbér, kipróbált otthoni gyógyszer a gyomorfájdalom és a puffadás ellen.

Vegye figyelembe az étkezési szokásokat

Az emésztőrendszeri problémák elkerülése érdekében különféle étkezési szokásokat kell betartani.

Általában jó ötlet, ha időt vesz igénybe enni. Mert ha gyorsan elfogyasztja, túl sok levegőt nyel le és puffadás alakul ki.

A nagyon kiszolgáltatott embereknek kerülniük kell a duzzadó ételeket, például a nyers ételeket, a babot vagy a káposztát.

A szénsavas italok túlzott fogyasztása további gázokat hoz az emésztőrendszerbe, és kellemetlenségeket okozhat. A gyomorégést többek között a túl fűszeres, túl zsíros vagy túl gazdag étkezés váltja ki.

Megszabaduljon a felesleges feleségektől

Bárki, aki a karácsonyi szezonban felesleges kalóriát fogyasztott, és ezért több kilogrammot vesz fel, az ünnepek után próbáljon ki anélkül, hogy elveszítené a yo-yo hatást.

Az egészségügyi szakemberek különösen javasolják a rendszeres testmozgást és a napi kalóriabevitel csökkentését. A legtöbb ember számára nehéz a nulla étrend betartása. Célszerű támaszkodni könnyű ételekre.

A mottó: kevesebb zsírt, több fehérjét, elegendő zöldséget és kevesebb cukrot kell enni. Különösen ajánlott a vegetáriánus ételek. (Ad)

Szerző és forrás információk


Videó: Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás (Január 2022).